4.6.2018
Kesätreeniä kimpassa
Rääkkylässä pyritään kesäkuntoon yhdessä treenaten. Hyvinvointiyrittäjät Eine Laasonen ja Riitta Soininen kun päättivät vastata kysyntään, ja järjestää kekälekunnan ensimmäisen kesäkuntokampanjan.
– Ohjatut liikuntaryhmät jäävät kesätauolle, ja pihalla pidettävästä kuntopiiristä on ollut puhetta jo monena vuotena. Yhdessä treenaten tulee tsempattua toisiaan. Kyllähän se kesäkunto vaatii säännöllistä harjoittelua, joka on helpompi muistaa porukassa kuin yksin harjoitellen, Laasonen tuumaa.
Kapeampaa vyötäröä metsästäessä ajatellaan myös terveysnäkökulmaa. Sään salliessa jumpataan nurmikolla ja lenkkeillään ulkona. Sadesäällä voi suunnata kuntosalille. Lempeämpää harjoitetta keholle annetaan joogaamalla. Ravitsemusneuvontaakin on tarjolla.
– Kiinteytymisen lisäksi tavoitellaan rasvaprosentin laskua, mutta liikunnasta nauttimistakaan ei unohdeta, Laasonen summaa.
Porukalla hauskempaa
Kesäkuntoon Rääkkylässä -ryhmä tiedottaa kuntoilutuokioistaan samannimisellä Facebook-seinällä. Treenejä voi olla kesän mittaan missä päin tahansa pitäjää; kuntopiiri luonnistuu kirkonkylän nurmialueilla, vesien lämmettyä saatetaan vesijumpata Hypönniemellä. Pyöräretkikin voitaisiin tehdä.
– Toki mukaan voi tulla vain kerraksikin, mutta tuloksia saadakseen on treenattava säännöllisesti. Ohjattua liikuntaa aiotaan järjestään kahdesta kolmeen kertaan viikossa, Laasonen kuvailee.
– Tavoitteena on, että jokainen osallistuja kokisi muutoksen. Liikuntaan syntyisi rutiini tämän ryhmän ja alkusysäyksen myötä, Soininen jatkaa.
Marja-Leena Lamminsalo ja Marja Tapanen saapuivat ensimmäiseen nurmikolla pidettyyn kuntopiiriin polkupyörillä. Kaksikko jumppasi hymysuin, sillä hyvinvointi ja hyväntuulinen treeni ovatkin naisten motivaattoreita.
– Liikumme paljon yhdessä, sillä se on mukavampaa kuin yksinään. Tulimme siis mukaan hauskanpidon ja liikunnan vuoksi, Tapanen heläyttää painovannetta pyörittäessään.
– On ihanaa, että tämmöistä järjestetään, Lamminsalo kiittelee.
Kesällä kelpaa jumpata ulkonakin.
Marja Tapasen mielestä liikunnasta tulee saada myös iloa.
Tietoa kirjoittajasta
Paivi
Päivi Lievonen karauttelee mieluusti ratsuillaan pitkin rääkkyläläismaastoja – vauhdikkaan toimittajan kulkimiksi kelpaavat toki myös sukset, lumikengät ja velosipedi. Hyvä jos aktiivisuusmittarikaan siinä vauhdissa mukana kestää!