Ruokavalio ja palovaroitin

Miten kaukana ruokavalio ja palovaroitin voivat olla toisistaan, kun puhutaan senioreiden ja meidän kaikkien terveyteen sekä hyvinvointiin liittyvistä asioista. Eivät ne kovin kaukana taida olla.

Terveellisellä ruokavaliolla on itse kunkin henkikullalle aivan erinomainen merkitys mitä vanhemmaksi tulemme. Jos ruokailutapoihin on kuulunut rasvainen ruoka ja ehkäpä alkoholi sekä tupakka vuosikymmeniä, niin ainakin riski sairastua ikääntyessä esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteihin on kanssaeläjiä suurempi.

Palovaroittimen merkitys yksinkertaisen tehokkaana teknisenä vimpaimena on todella suuri. Palovaroitin pitää olla tietysti ikään katsomatta jokaisessa paikassa ja niitä tulee olla riittävä määrä. Sekin on totta, että vanhemmiten muisti ja tarkkaavaisuus saattavat herpaantua aavistuksen aiempaa helpommin. Silloin palovaroitin on todella hyvä henkivakuutus.

Liperissä mahdollisuuksien mukaan tehtävät pelastustoimen tarkistukset ikäihmisille ovat oiva tapa kiinnittää huomiota terveyteen ja turvallisuuteen. Esimerkiksi ne palovaroittimet ovat jo arkipäivää monessa kodissa, mutta vaihtuvatko paristot ja koko laite uusiin tarvittaessa. Mieleen tulee myös nuohoojan käynnit, joista on nykyään itse huolehdittava. Paloturvallisuudesta kannattaa todella pitää huolta.

Terveellistä ruokavaliota toitotetaan nykyään joka tuutista. Se on ihan paikallaan, eikä tieto ole pahasta. Viinijärven Eläkeliiton kerhossa kuultiin alkuvuonna asiantuntijan luento, jossa korostettiin kohtuutta.

Hyvässä ruokavaliossa on vuosikymmeniä pidetty esillä lautasmallia, joka on hieman muuttunut aikojen saatossa. Monipuolinen ruoka, joka sisältää erilaisia ravintoaineita on aina paikallaan. Myös vitamiinien saannista kannetaan huolta. Niitäkin saa monipuolisesta ja määrältään riittävästä ruuasta sopivasti. Puutostilanteessa tai sairauden jäljiltä vitamiinien lisäsaantiin kannattaa kiinnittää huomiota.

Ravinnon ja henkisen hyvinvoinnin välillä on myös selvä yhteys. Siitä valtavan terveellisen ruuan syömisestä voi poiketa ja hairahtua välillä herkkujen pariin. Ruuasta on syytä myös nauttia, kunhan muistaa sen kohtuuden.

Jaa:

Facebook