Kotiseutu-uutiset.com

  • Etusivu
  • Näköislehti
  • Tilaa lehti
    • Tilaa verkkolehti Puodista
    • Tilaa paperilehti
    • Oma tili, verkkolehti
    • Ostoskori
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Jätä mainos
    • Osoitteenmuutos
    • Mediakortti
    • Lehden arvot
    • Vuoden teot
    • Antti-patsas
    • Historiaa
      • Ensimmäisestä vuosikerrasta
    • Tietosuoja
  • Juttuvinkki tai palaute
2.11.2022
Koti  »  Kolumnit • Toimittajalta   »   Ulos huonoista kaavoista

Ulos huonoista kaavoista

Julkaistu kategoriassa: Kolumnit, Toimittajalta Kirjoittanut Mikko Pönkkä 2.11.2022

KOLUMNI Liperin Sydänyhdistys ry:n juhlisti viime viikonloppuna puolivuosisataista taivaltaan. Yhdistys on osallaan pyrkinyt parantamaan ja liperiläisten sydänterveyttä sekä luomaan sydänystävällistä ympäristöä erilaisine turvalaitteineen.

Jokainen meistä on kuullut sydämen terveyden merkityksestä pitkään ja hyvää elämään sekä saanut ohjeita omien elintapojensa korjaamiseen, jos niissä sattuisi olemaan jotain vinksallaan. Kovin moni meistä ”paheellisista” kuitenkin kohauttaa usein olkiaan ja siirtää terveemmät elämäntavat hamaan tulevaisuuteen.

Äskettäisellä terveystarkastuskäynnilläni korostettiin jälleen arjen valintojen merkitystä, joilla omaa terveyden tilaa voisi edistää. Huomasin, että valitettavasti ensireaktionani oli ehkä hiukan tyhjänpäiväinen joojottelu. Käynnin jälkeen kuitenkin veivasin kuulemaani mielessäni ja havahduin, että näistä samoista asioistahan on kerrottu vuosikausia, mutta itseasiassa mikään ei ole elämäntavoissa suuremmalti muuttunut. Samalla kaavalla mennään aamusta toiseen.

Yhtenä syynä voi toki olla se, että korjattavia asioita tulee kerta lyönnillä liian monta sivua. Korjattava massa voi tuntua liian painavalta, jolloin liikkeelle pääsemiseen tarvitaan enemmän voimaa, aikaa ja vaivaa, joita ei aina omasta mielestä tunnu löytyvän. Mutta jospa ratkaisuna olisikin korjattavien elämäntapojen pienimuotoinen pilkkominen ja niiden muuttaminen pikkuhiljaa. Vähennetään ensiksi, vaikka kahvijuontia, aamun voi selvitä yhdelläkin kupilla, ja lisätään alkuiltaan puolituntinen liikuntaa, aina sieltä sen verran vapaata löytyy. Pieniä askelia on helpompi ottaa ilman, että muljauttaisi koko elämän päivärytmin ylösalaisin ja joutuisi muutoksen shokkiin.

Vaikkei terveysalan tarkastelijat ja hyvinvoinnin puolesta puhujat antaisi suoraan ihan lopullista tuomiota, niin on muistettava, että aikahan kuluu yllättävän nopeasti ja kovalla vauhdilla ne rasvatkin kertyvät suonistoihin. Ensiaskeleen ottaminen on se tärkein. Ollaan kuitenkin itselle armollisia, mutta pyritään siihen, että ei annetta läheisille tarvetta muistella pyhäinpäivänä jääräpäistä joojottelijaa.

Jaa:Share on Facebook
Facebook

Tietoa kirjoittajasta

Avatar
Mikko

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

  • Kirjaudu

    • Unohtunut salasana
  • Oma tili

    Kirjaudu verkkolehteen klikkaamalla tästä! Kirjautumisen jälkeen voit siirtyä kommentoimaan juttuja tai hallita Omaa tiliä Puodissa.
  • Julkaisut

    • Päätoimittajalta
    • Toimittajalta
    • Hiihtouralta
    • Kynäilijältä
    • Pallon kulmalta
    • Yrjön kynästä
  • Ajankohtaista

    • Jyrin uudet kevyenliikenteen väylät työn alle

      27.3.2023
    • Savusauna paloi Viinijärvellä

      27.3.2023
    • Kasarin helmiä ja pistokkaita

      24.3.2023
    • Rääkkylässä jälleen innokkaimmat äänestäjät

      23.3.2023
    • Rattijuoppo kiinni Ylämyllyllä

      22.3.2023
    • Rasivaaralla maakunnan vuoden nuorisoseura

      22.3.2023
    • Ylämyllyn äänestyspaikkaa pidetään virhevalintana – ”Eihän sinne uskalla lähteä”

      22.3.2023
    • Ennakkoäänestys alkaa tänään

      22.3.2023
    • Avustuksia Siun sotelta

      20.3.2023
    • Omatoimikirjastoja kiinni

      14.3.2023
    • Liperin Hiihtoseuran nuorille SM-hopeaa

      13.3.2023
    • Jäähiihto suksitaan sunnuntaina

      7.3.2023
    • Liperiin uusi nuorisotyön muoto

      7.3.2023
    • Linja-autohenkilökunnan lakko peruu koululaisten kuljetuksia – Vanhempien toivotaan huolehtivan lapsen tuonnista kouluun

      28.2.2023
    • Koskenkorva ja Varis jäivät pois

      28.2.2023
    Aiemmat ajankohtaiset

    Kotiseutu-uutiset

    Liperin ja Rääkkylän paikallislehti vuodesta 1966. Kirjaudu verkkolehteen klikkaamalla tästä! Kirjautumisen jälkeen voit siirtyä kommentoimaan juttuja tai hallita Omaa tiliä Puodissa.

    Kuinka voimme palvella?

    • Kotiseutu-uutiset
    • Mediakortti
    • Ilmoitukset
    • Tilaukset ja osoitteenmuutokset
    • Näköislehti
    • Puoti

    Tykkää Facebookissa!

    Kotiseutu-uutiset.com Copyright © 2023.
    Kirjautuminen | Tuotanto Urheilukehitys ry | Takaisin ylös ↑