Ulos huonoista kaavoista

KOLUMNI Liperin Sydänyhdistys ry:n juhlisti viime viikonloppuna puolivuosisataista taivaltaan. Yhdistys on osallaan pyrkinyt parantamaan ja liperiläisten sydänterveyttä sekä luomaan sydänystävällistä ympäristöä erilaisine turvalaitteineen.

Jokainen meistä on kuullut sydämen terveyden merkityksestä pitkään ja hyvää elämään sekä saanut ohjeita omien elintapojensa korjaamiseen, jos niissä sattuisi olemaan jotain vinksallaan. Kovin moni meistä ”paheellisista” kuitenkin kohauttaa usein olkiaan ja siirtää terveemmät elämäntavat hamaan tulevaisuuteen.

Äskettäisellä terveystarkastuskäynnilläni korostettiin jälleen arjen valintojen merkitystä, joilla omaa terveyden tilaa voisi edistää. Huomasin, että valitettavasti ensireaktionani oli ehkä hiukan tyhjänpäiväinen joojottelu. Käynnin jälkeen kuitenkin veivasin kuulemaani mielessäni ja havahduin, että näistä samoista asioistahan on kerrottu vuosikausia, mutta itseasiassa mikään ei ole elämäntavoissa suuremmalti muuttunut. Samalla kaavalla mennään aamusta toiseen.

Yhtenä syynä voi toki olla se, että korjattavia asioita tulee kerta lyönnillä liian monta sivua. Korjattava massa voi tuntua liian painavalta, jolloin liikkeelle pääsemiseen tarvitaan enemmän voimaa, aikaa ja vaivaa, joita ei aina omasta mielestä tunnu löytyvän. Mutta jospa ratkaisuna olisikin korjattavien elämäntapojen pienimuotoinen pilkkominen ja niiden muuttaminen pikkuhiljaa. Vähennetään ensiksi, vaikka kahvijuontia, aamun voi selvitä yhdelläkin kupilla, ja lisätään alkuiltaan puolituntinen liikuntaa, aina sieltä sen verran vapaata löytyy. Pieniä askelia on helpompi ottaa ilman, että muljauttaisi koko elämän päivärytmin ylösalaisin ja joutuisi muutoksen shokkiin.

Vaikkei terveysalan tarkastelijat ja hyvinvoinnin puolesta puhujat antaisi suoraan ihan lopullista tuomiota, niin on muistettava, että aikahan kuluu yllättävän nopeasti ja kovalla vauhdilla ne rasvatkin kertyvät suonistoihin. Ensiaskeleen ottaminen on se tärkein. Ollaan kuitenkin itselle armollisia, mutta pyritään siihen, että ei annetta läheisille tarvetta muistella pyhäinpäivänä jääräpäistä joojottelijaa.