Kotiseutu-uutiset.com

  • Etusivu
  • Näköislehti
  • Tilaa lehti
    • Tilaa verkkolehti Puodista
    • Tilaa paperilehti
    • Oma tili, verkkolehti
    • Ostoskori
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Jätä mainos
    • Osoitteenmuutos
    • Mediakortti
    • Lehden arvot
    • Vuoden teot
    • Antti-patsas
    • Historiaa
      • Ensimmäisestä vuosikerrasta
    • Tietosuoja
  • Juttuvinkki tai palaute
2.11.2022
Koti  »  Kolumnit • Toimittajalta   »   Ulos huonoista kaavoista

Ulos huonoista kaavoista

Julkaistu kategoriassa: Kolumnit, Toimittajalta Kirjoittanut Mikko Pönkkä 2.11.2022

KOLUMNI Liperin Sydänyhdistys ry:n juhlisti viime viikonloppuna puolivuosisataista taivaltaan. Yhdistys on osallaan pyrkinyt parantamaan ja liperiläisten sydänterveyttä sekä luomaan sydänystävällistä ympäristöä erilaisine turvalaitteineen.

Jokainen meistä on kuullut sydämen terveyden merkityksestä pitkään ja hyvää elämään sekä saanut ohjeita omien elintapojensa korjaamiseen, jos niissä sattuisi olemaan jotain vinksallaan. Kovin moni meistä ”paheellisista” kuitenkin kohauttaa usein olkiaan ja siirtää terveemmät elämäntavat hamaan tulevaisuuteen.

Äskettäisellä terveystarkastuskäynnilläni korostettiin jälleen arjen valintojen merkitystä, joilla omaa terveyden tilaa voisi edistää. Huomasin, että valitettavasti ensireaktionani oli ehkä hiukan tyhjänpäiväinen joojottelu. Käynnin jälkeen kuitenkin veivasin kuulemaani mielessäni ja havahduin, että näistä samoista asioistahan on kerrottu vuosikausia, mutta itseasiassa mikään ei ole elämäntavoissa suuremmalti muuttunut. Samalla kaavalla mennään aamusta toiseen.

Yhtenä syynä voi toki olla se, että korjattavia asioita tulee kerta lyönnillä liian monta sivua. Korjattava massa voi tuntua liian painavalta, jolloin liikkeelle pääsemiseen tarvitaan enemmän voimaa, aikaa ja vaivaa, joita ei aina omasta mielestä tunnu löytyvän. Mutta jospa ratkaisuna olisikin korjattavien elämäntapojen pienimuotoinen pilkkominen ja niiden muuttaminen pikkuhiljaa. Vähennetään ensiksi, vaikka kahvijuontia, aamun voi selvitä yhdelläkin kupilla, ja lisätään alkuiltaan puolituntinen liikuntaa, aina sieltä sen verran vapaata löytyy. Pieniä askelia on helpompi ottaa ilman, että muljauttaisi koko elämän päivärytmin ylösalaisin ja joutuisi muutoksen shokkiin.

Vaikkei terveysalan tarkastelijat ja hyvinvoinnin puolesta puhujat antaisi suoraan ihan lopullista tuomiota, niin on muistettava, että aikahan kuluu yllättävän nopeasti ja kovalla vauhdilla ne rasvatkin kertyvät suonistoihin. Ensiaskeleen ottaminen on se tärkein. Ollaan kuitenkin itselle armollisia, mutta pyritään siihen, että ei annetta läheisille tarvetta muistella pyhäinpäivänä jääräpäistä joojottelijaa.

Jaa:Share on facebook
Facebook

Tietoa kirjoittajasta

Mikko Pönkkä

Vastaa Peruuta vastaus

Sinun täytyy kirjautua sisään kommentoidaksesi.

  • Kirjaudu

    • Unohtunut salasana
  • Oma tili

    Kirjaudu verkkolehteen klikkaamalla tästä! Kirjautumisen jälkeen voit siirtyä kommentoimaan juttuja tai hallita Omaa tiliä Puodissa.
  • Julkaisut

    • Päätoimittajalta
    • Toimittajalta
    • Hiihtouralta
    • Kynäilijältä
    • Pallon kulmalta
    • Yrjön kynästä
  • Ajankohtaista

    • Päätoimittaja ja toimitusjohtaja vaihtuvat Kotiseutu-uutisissa – tutut veljekset ottavat jatkossa vetovastuun

      10.7.2025
    • Mansikalla tulossa pitkä satokausi

      9.7.2025
    • Kaksi kaahari Kuopiontiellä

      2.7.2025
    • Esiintyjät poimittiin Mimmi-pussista

      30.6.2025
    • Vesinäytteet Ylämyllyllä puhtaita

      30.6.2025
    • Henkilöauto katkaisi valotolpan ja törmäsi koivuun

      29.6.2025
    • Kihaus kuvien kautta

      28.6.2025
    • Pärnävaarantie poikki heinäkuun loppuun asti – Siltatyömaiden suunnitelmat muuttuivat

      27.6.2025
    • Riveriasta kesäkuussa valmistuneita

      24.6.2025
    • Karhuja liikkeellä Liperissä ja Rääkkylässä

      24.6.2025
    • Tuulimyllyn remontille lahjoituksia

      24.6.2025
    • Karjalaiset kesämarkkinat tarjosi käsitöitä ja leivonnaisia

      24.6.2025
    • Yllätys ja NiemU voittoihin miesten Kolmosessa

      23.6.2025
    • Lukulampun alla -kirjavinkkinä Magdalena Hai: Sarvijumala

      21.6.2025
    • Yllätyksen tyttöjä oli mukana Helmariturnauksessa

      19.6.2025
    Aiemmat ajankohtaiset

    Kotiseutu-uutiset

    Liperin ja Rääkkylän paikallislehti vuodesta 1966. Kirjaudu verkkolehteen klikkaamalla tästä! Kirjautumisen jälkeen voit siirtyä kommentoimaan juttuja tai hallita Omaa tiliä Puodissa.

    Kuinka voimme palvella?

    • Kotiseutu-uutiset
    • Mediakortti
    • Ilmoitukset
    • Tilaukset ja osoitteenmuutokset
    • Näköislehti
    • Puoti

    Tykkää Facebookissa!

    Kotiseutu-uutiset.com Copyright © 2025.
    Kirjautuminen | Tuotanto Urheilukehitys ry | Takaisin ylös ↑

    Käytämme evästeitä tarjotaksemme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivustollamme.

    Voit lukea lisää käyttämistämme evästeistä tai poistaa ne käytöstä.

     

    Ladataan kommentteja...
     

    Kommenttien kirjoittaminen edellyttää että olet kirjautunut.

      Kotiseutu-uutiset.com
      Powered by  GDPR Cookie Compliance
      Evästeasetukset

      Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen tarjoamiseksi. Evästeet tallennetaan selaimeesi ja ne auttavat meitä tunnistamaan sinut, kun palaat sivustolle. Ne myös auttavat tiimiämme ymmärtämään, mitkä verkkosivuston osat ovat sinulle mielenkiintoisia ja hyödyllisiä.

      Välttämättömät evästeet

      Voidaksemme tallentaa evästeasetukset, välttämättömät evästeet on oltava käytössä.

      Jos poistat vättämättömät evästeet käytöstä, emme voi tallentaa asetuksiasi. Tämä tarkoittaa, että joka kerta kun vierailet tällä verkkosivustolla, sinun on otettava evästeet käyttöön tai poistettava ne käytöstä uudelleen.