Kaatumiset kuriin nastoilla ja jumpalla

Pohjois-Karjalan hyvinvointialue Siun Sote sekä Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskus järjestivät ystävänpäivänä Rääkkylässä Kaatumiset kuriin – Ravittuna ja raittiina -webinaarin. Tilaisuudessa käytiin läpi ikääntyneiden alkoholin juomisen riskit ja riskirajat sekä ravitsemistietoutta.

Vuosittain Suomessa kuolee toista tuhatta ihmistä kaatumisesta johtuen. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan kaatuminen on iäkkäiden yleisin tapaturmakuoleman syy. THL:n tutkimuksen mukaan reilu kymmenen prosenttia 65 vuotta täyttäneistä käyttää liikaa alkoholia. 

Monissa kunnissa, Liperi ja Rääkkylä mukaan lukien, on kaatumisia pyritty vähentämään yli 65-vuotiaille lahjoitettavilla kenkiin asetettavilla liukuesteillä.

Rääkkyläläiset Anna-Liisa ja Teuvo Nousiainen pyrkivät pitämään tasapainoaan yllä muun muassa kuntoilemalla.

– Liukuesteet on meillä molemmilla talvisin käytössä. Tasapainoharjoituksia teemme myös salilla, Nousiaiset mainitsevat.

Monilla eläkeläisillä saattaa arjen rutiineista puuttua säännöllinen ruokarytmi sekä yksipuolistaa ruokavaliota. Nousiaiset pitävät huolta, että heille ei käy niin.

– Kyllä me mahdollisimman monipuolisesti ja terveellisesti yritämme päivittäin syödä. Ja paljon valkosipulia pitää nauttia, se estää tulehduksia, Anna-Liisa Nousiainen kertoo.