Voima vastaan vanheneminen

Eevaliisa Kervinen käy Kyläsalilla mieluusti aamulla. ”Sitten on päivä aikaa levätä”, hän naurahtaa.

Ryhmäpaine on paras motivaattori, kuntosalilla linjataan.
– Maanantaisin ja torstaisin on pyritty tulemaan aamusta tänne. Se on vähän kirjoittamaton sääntö, liperiläinen Vesa Haarala tokaisee Kyläsalin soutulaitteessa.Yhdessä liikkuminen on sosiaalinen tapahtuma. Selitykset on annettava, jos miestä ei sovittuun aikaan salilla näy.
– Kyllä ryhmäpaine on yksi selkeä syy. Tämä on myös seurustelutuokio, juuri 75 vuoden rajapyykin saavuttanut urheilija tuumaa.
Maratoonari ja suunnistaja on huomannut kuntosalilla käymisen hyödyt. Voimaa on harjoitettava ikävuosien kanssa kilpaa.
– Jos tällä saisi ikääntymistä hidastettua.
Eikä maksettu kuntosalikortti mikä huono hoputtaja ole, hikoilijat vakuuttavat.

Notkeutta ja hyvää mieltä

Nuorena Eevaliisa Kervinen hiihti ja pelasi pallopelejä. Reilun kymmenen vuoden ajan hän on hakenut vahvistusta kuntosalilta.
– Paremmin pystyy liikkumaan, on notkeampi ja tasapainoa on enemmän, hän luettelee lihasvoiman kohentamisen hyötyjä.
Aamutreeni pari kertaa viikossa on sopiva annos voimaharjoittelua.
– Hikijumppaan en pysty, mutta kyllä pikkuisen pitää vastusta olla. Ei viitsi liian helppoja toistoja tehdä. 20 toistoa on kerralla hyvä määrä. Sitten voi käydä vaikka toisessa laitteessa, ja palata tekemään toiset 20 toistoa.
Kotona olevat käsipainot ja tasapainolaudat eivät yksistään motivoi urakoimaan. Salilla huhkiminen on Kervisen mukaan luonnollisempaa.
– Kun täällä käy tunnin, tulee kevyt olo ja hyvä mieli. On saanut jotain tehtyä, rouva naurahtaa.

Jaa:

Facebook