Aktiivisuutta kesään

KOLUMNI Vaikka kesän, ja etenkin Suomen kesän tulisi olla levollinen ja nautinnollinen, omalla kohdalla sen tulisi kuitenkin olla myös aktiivinen. Näin muutenkin urheilun ystävänä haluan kesäpäivieni sisältävän edes jonkinlaista urheilua. Oli se sitten pelailemista, kuntosalitreeniä tai ihan vaan kävely- tai juoksulenkkien tekemistä.

Varsinkin, jos lähipiiristä löytyy ihmisiä, keiden kanssa voisi lähteä liikkumaan, pienentää kynnystä lähteä liikkumaan entisestään. Itsekin liikun itseasiassa harvemmin täysin itsekseni. Oli kyseessä sitten minkä tahansa välineurheilun harrastaminen tai sitten juuri se juoksu- tai kävelylenkki, mukaani lähtee useimmiten joku läheinen ihminen seuraksi. Siinä hyötyy molemmat liikunnallisesti, ja saapahan samalla vaihdettua vaikkapa päivän kuulumiset.

Fitness-urheilijat tapaavat usein puhua siitä ”hyvän olon tunteesta”, mikä tulee sen jälkeen, kun on käynyt liikkumassa. Kyllä sekin on totta, että aktiivisen urheilusuorituksen jälkeen tulee hyvä mieli siitä, että on lähtenyt ja liikkunut. Itse tosin koen sen tulevan usein vasta hieman pidemmän ajan jälkeen, useimmiten siitä, että kuinka selviän päivän askareista fyysisesti ilman sen kummempia vaivoja.

Sitä ei osaa välillä edes ajatella, kuinka oma terveys on liikunnan myötä niin hyvällä tasolla. Sen avulla niin keho, kuin mielikin voi hyvin. Hyvän urheilusuorituksen jälkeen on hyvä myöntää itselleen ansaittu lepohetki, ja nauttia esimerkiksi hyvästä ruoasta, ja vieläpä vaikka hyvän kirjan tai elokuvan ääressä. Useimmiten tällainen itsensä palkitseminen motivoi lähtemään myös seuraavan kerran liikkumaan.

Näin kesäisin voin antaa erittäin vahvan suosituksen vedessä liikkumiseen. Uiminen on yksi kokonaisvaltaisimmin lihaksistoa kehittävistä urheilukeinoista, ja se on vielä mukavaa. Varsinkin kuumana kesäpäivänä uimarannalla käyminen on varmasti parhaimpia tapoja viettää kesäpäivää, ja vieläpä aktivoitua siinä samalla. Suosittelen kokeilemaan!