22.9.2021
Liikunta parasta muistin hoitoon
Viinijärvellä käytiin läpi valtakunnallisen muistiviikon tapahtumassa kokemuksia muistiongelmista ja erilaisia keinoja muistin parantamisen tueksi. Pohjois-Karjalan Muisti ry:n tilaisuudessa osallistuneiden keskustelussa tuli esille, että muistiongelmat ovat aiheuttaneet muun muassa pelkoa ja suuttumusta.
Siun Soten muistihoitaja Taru Hovisalo kuitenkin lohdutti, että kaikkea ei tarvitse muistaa ja apuvälineitä muistamiseen saa ehdottomasti käyttää.
Muistilaput tai puhelimen käyttäminen muistamisen tukena on Hovisalon mukaan täysin normaalia. Hovisalo huomauttaa, että arkirutiinien muuttaminen auttaa aivojen aktivoimista ja sitä kautta muistin paranemista.
– Lukemattomissa tutkimuksissa on todettu, että liikunta on paras lääke muistin vahvistamiseen. Muun muassa sauvakävely aktivoi molempia aivopuoliskoja, Taru Hovisalo ohjeistaa.
Muistiliitto muistuttaa kotisivuillaan, että aivojen pitää myös saada levätä, koska väsymys on yksi syy muistin ongelmiin.
Tietoa kirjoittajasta
Kommenttien kirjoittaminen edellyttää että olet kirjautunut.