Kotiseutu-uutiset.com

  • Etusivu
  • Näköislehti
  • Tilaa lehti
    • Tilaa verkkolehti Puodista
    • Tilaa paperilehti
    • Oma tili, verkkolehti
    • Ostoskori
  • Yhteystiedot
    • Yhteystiedot
    • Jätä mainos
    • Osoitteenmuutos
    • Mediakortti
    • Lehden arvot
    • Vuoden teot
    • Antti-patsas
    • Historiaa
      • Ensimmäisestä vuosikerrasta
    • Tietosuoja
  • Juttuvinkki tai palaute
7.1.2025
Koti  »  Kolumnit   »   Sopivasti elämänhallintaa

Sopivasti elämänhallintaa

Julkaistu kategoriassa: Kolumnit Kirjoittanut Jutta Kurki 7.1.2025

KOLUMNI Joulun jälkeisen löhöilyn ja herkuttelun jälkeen on houkuttelevaa pohtia suurta elämänmuutosta. Kuntoilun aloittamista ja erilaisia pahelakkoja. Mainioita mietintöjä, kunhan pysytään kohtuudessa. Itselle sopivan kokoisen haasteen valitseminen kantaa pidemmälle kuin pelkästään lyhytkestoiseen innostukseen. 

Jos elämää yrittää hallita liiaksi, voi lipua pahimmillaan rajan yli, sairauden puolelle. Syömishäiriökäyttäytyminen ei ole tänä päivänä harvinaisuus, sillä joka kymmenes suomalainen on sairastunut siihen varhaisaikuisuuteen mennessä. Kuitenkin vain joka kolmas sairastuneista oli tunnistettu terveydenhuollossa.

Kun asiaa tarkemmin pohdittiin taannoin liperiläisten nuorten kanssa työskentelevien ammattilaisten kesken, todettiin ympäristömme ohjaavan meitä huonolle polulle. Ruokia arvotetaan terveellisiksi ja epäterveellisiksi, herkuttelusta pitäisi potea syyllisyyttä. Älykellot kannustavat asettamaan tavoitteita, kirjaamaan kaloreita ja mittaamaan liikkumisen määrää. Omaan painoon kuuluu olla tyytymätön, ehkäpä jopa kokea itselle persoonallisista piirteistä häpeää. Juuri näitä samoja pohdintoja syömishäiriöoireileva poika tai tyttö kantaa taakkana.

Syömishäiriöön sairastuneelle oireilu palvelee jotain tarkoitusta. Kun elämä muuten tuntuu hankalalta ja hallitsemattomalta, lounasvalintoja ja punttisalikäyntien määrää voi ainakin hallita tiukan joustamattomasti. Hallinta voi kuitenkin olla harhaa, jos poimintoja ohjaa riippuvuus liikkumisesta tai pakottava tarve syödä vain ja ainoastaan terveellisiä ruokia. Jos sairastunut tuttavani joutui ryhmäpaineen tai vanhemman sukulaisen ahdistamana ”herkuttelemaan”, poti hän tämän jälkeen valtaisan huonoa omatuntoa, tarvetta rangaista itseä.

Jos olet huolissasi läheisesi ruokasuhteesta, älä jätä ottamatta asiaa puheeksi. Voit olla ystävällesi pelastava enkeli, vaikkei hän sitä ensin ymmärtäisikään.

Ennen kaikkea, muista olla itsellesi armollinen myös tipattoman tammikuun ja kuntosalipuuskiesi lomassa. Jospa vain antaisit mennä ja nauttisit elämästä. Myöntäisit itsellesi keho- ja ruokarauhan. Vaikka terveet elämäntavat, liikkuminen ja monipuolinen ruoka ovatkin tärkeitä, muista, että elämme vain yhtä hetkeä kerrallaan.

Jaa:Share on facebook
Facebook

Tietoa kirjoittajasta

Jutta

Jutta Kurki lennähtelee järjestöstä toiseen viettäen valtaosan vapaa-ajastaan jalkapallokentillä.

  • Kirjaudu

    • Unohtunut salasana
  • Oma tili

    Kirjaudu verkkolehteen klikkaamalla tästä! Kirjautumisen jälkeen voit siirtyä kommentoimaan juttuja tai hallita Omaa tiliä Puodissa.
  • Julkaisut

    • Päätoimittajalta
    • Toimittajalta
    • Hiihtouralta
    • Kynäilijältä
    • Pallon kulmalta
    • Yrjön kynästä
  • Ajankohtaista

    • Taksiyrittäjillä edessä kesän vilkkain viikonloppu

      18.7.2025
    • Metsäkone tuhoutui tulipalossa

      18.7.2025
    • Sm-kalastusta Liperissä lauantaina

      15.7.2025
    • Sinilevää havaittu runsaasti Pässiniemessä

      15.7.2025
    • Helle työllistää pelastuslaitoksella

      14.7.2025
    • Päätoimittaja ja toimitusjohtaja vaihtuvat Kotiseutu-uutisissa – tutut veljekset ottavat jatkossa vetovastuun

      10.7.2025
    • Mansikalla tulossa pitkä satokausi

      9.7.2025
    • Kaksi kaahari Kuopiontiellä

      2.7.2025
    • Esiintyjät poimittiin Mimmi-pussista

      30.6.2025
    • Vesinäytteet Ylämyllyllä puhtaita

      30.6.2025
    • Henkilöauto katkaisi valotolpan ja törmäsi koivuun

      29.6.2025
    • Kihaus kuvien kautta

      28.6.2025
    • Pärnävaarantie poikki heinäkuun loppuun asti – Siltatyömaiden suunnitelmat muuttuivat

      27.6.2025
    • Riveriasta kesäkuussa valmistuneita

      24.6.2025
    • Karhuja liikkeellä Liperissä ja Rääkkylässä

      24.6.2025
    Aiemmat ajankohtaiset

    Kotiseutu-uutiset

    Liperin ja Rääkkylän paikallislehti vuodesta 1966. Kirjaudu verkkolehteen klikkaamalla tästä! Kirjautumisen jälkeen voit siirtyä kommentoimaan juttuja tai hallita Omaa tiliä Puodissa.

    Kuinka voimme palvella?

    • Kotiseutu-uutiset
    • Mediakortti
    • Ilmoitukset
    • Tilaukset ja osoitteenmuutokset
    • Näköislehti
    • Puoti

    Tykkää Facebookissa!

    Kotiseutu-uutiset.com Copyright © 2025.
    Kirjautuminen | Tuotanto Urheilukehitys ry | Takaisin ylös ↑

    Käytämme evästeitä tarjotaksemme sinulle parhaan kokemuksen verkkosivustollamme.

    Voit lukea lisää käyttämistämme evästeistä tai poistaa ne käytöstä.

     

    Ladataan kommentteja...
     

    Kommenttien kirjoittaminen edellyttää että olet kirjautunut.

      Kotiseutu-uutiset.com
      Powered by  GDPR Cookie Compliance
      Evästeasetukset

      Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen tarjoamiseksi. Evästeet tallennetaan selaimeesi ja ne auttavat meitä tunnistamaan sinut, kun palaat sivustolle. Ne myös auttavat tiimiämme ymmärtämään, mitkä verkkosivuston osat ovat sinulle mielenkiintoisia ja hyödyllisiä.

      Välttämättömät evästeet

      Voidaksemme tallentaa evästeasetukset, välttämättömät evästeet on oltava käytössä.

      Jos poistat vättämättömät evästeet käytöstä, emme voi tallentaa asetuksiasi. Tämä tarkoittaa, että joka kerta kun vierailet tällä verkkosivustolla, sinun on otettava evästeet käyttöön tai poistettava ne käytöstä uudelleen.